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年后上班应该怎么调整到最佳状态

来源: 326728

  新年在家休息了一段时间后,各种可口的食物气味已经熏惯了我们的鼻孔,已经习惯了无压力的状态,各种神经元素都是保持在放松状态,每天都是乐呵呵的,我们也慢慢习惯了这种状态,随着假期结束,上班已经变为常态,这种大的落差出现了各种年后综合症,这些综合征有:

  不想上班、烦恼、郁闷、不想上学、困、疲乏无力、什么都不想吃、各种腹泻、肚胀、抑郁、恐惧······等,就是年后综合征基本上都是有这样的感受。

年后上班应该怎么调整到最佳状态

  实际造成这种现象是有原因的,是因为我们在家一段时间基本上处于衣食无忧比较放松的状态,全身处于无压力的状态,随着一段时间的磨合,基本上适应了这段时间的习惯,年后上班突然神经进入紧绷的状态,这种较大的落差都会造成一种反应,有的是实实在在的反应,比如水土不服、食物不是家里的不愿意吃、有的是心理和生理上的反应,比如找回年前的状态应该怎么进入,过年的时候各种熬夜走亲戚都会造成年后各种困、什么都不想吃。

  不管哪种反应实际上通过自己有效的调节,是可以进行调整过来的,年后状态其中有效的调节方法有如下:

  下班后洗个澡、可以做半个小时瑜伽、喝点果汁、喝点酸梅汤、果醋、疏肝调气,有利于缓解压力、多吃些开胃的食物,饮食宜清淡、平常白天多晒会太阳、可以在下班后看书半个小时······等许多的方法来调节自己,基本上调节内容的话都差不多一样的,如果一些方法不太实用的话,可以自己寻找适合自己的方法,来进行调节,一般人用不了多长时间就能调节过来,如果实在没那快调节过来,就需要时间来磨合了加平常的调整。

  新年在家好吃好喝,除了正常的与人沟通外,基本上都是在填充自己的胃,只要是自己爱吃的,吃了很多,新年放假前的计划减肥,是不是又落空了,没有落空!只要是年后综合症调节过来,减肥计划还是可以实施的。

  希望大家年后上班状态调整到最佳状态。

爱盈利发表于2018年02月24日 15时22分

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