新年在家休息了一段时间后，各种可口的食物气味已经熏惯了我们的鼻孔，已经习惯了无压力的状态，各种神经元素都是保持在放松状态，每天都是乐呵呵的，我们也慢慢习惯了这种状态，随着假期结束，上班已经变为常态，这种大的落差出现了各种年后综合症，这些综合征有：
不想上班、烦恼、郁闷、不想上学、困、疲乏无力、什么都不想吃、各种腹泻、肚胀、抑郁、恐惧······等，就是年后综合征基本上都是有这样的感受。
实际造成这种现象是有原因的，是因为我们在家一段时间基本上处于衣食无忧比较放松的状态，全身处于无压力的状态，随着一段时间的磨合，基本上适应了这段时间的习惯，年后上班突然神经进入紧绷的状态，这种较大的落差都会造成一种反应，有的是实实在在的反应，比如水土不服、食物不是家里的不愿意吃、有的是心理和生理上的反应，比如找回年前的状态应该怎么进入，过年的时候各种熬夜走亲戚都会造成年后各种困、什么都不想吃。
不管哪种反应实际上通过自己有效的调节，是可以进行调整过来的，年后状态其中有效的调节方法有如下：
下班后洗个澡、可以做半个小时瑜伽、喝点果汁、喝点酸梅汤、果醋、疏肝调气，有利于缓解压力、多吃些开胃的食物，饮食宜清淡、平常白天多晒会太阳、可以在下班后看书半个小时······等许多的方法来调节自己，基本上调节内容的话都差不多一样的，如果一些方法不太实用的话，可以自己寻找适合自己的方法，来进行调节，一般人用不了多长时间就能调节过来，如果实在没那快调节过来，就需要时间来磨合了加平常的调整。
新年在家好吃好喝，除了正常的与人沟通外，基本上都是在填充自己的胃，只要是自己爱吃的，吃了很多，新年放假前的计划减肥，是不是又落空了，没有落空!只要是年后综合症调节过来，减肥计划还是可以实施的。
希望大家年后上班状态调整到最佳状态。
爱盈利发表于2018年02月24日 15时22分
