导语：
午饭时间到了,同事小王今天中午又不吃饭了,她在为肚子上悄悄长出的肥肉发愁。夏天是一个展示减肥成果的季节,因此有很多人像同事小王一样害怕夏天的到来,因为身上的肥肉还没减掉。为了瘦,为了美丽或者帅气,不少人都想快速减肥,在最短时间内达到最好的瘦身效果。为了减肥,3天不吃饭只吃水果,瘦了5斤,几天后肉又长回来了,更有甚者盲目吸脂减肥、手术减肥……折腾一圈,没能减重,反而伤害了自己的身体。变啦APP在此呼吁广大需要或正在减肥的朋友,切忌盲目减肥,安全科学才是关键。
有些人走过最长的路就是减肥走过的弯路,为了减肥做过傻事的人数不胜数,作为曾经胖过的人,或者一直肥胖的人,为了减肥,我们可算是使出了浑身解数、十八般武艺,没有没做过的,只有没想到的,然而结局总是悲伤逆流成河啊……想必这些减肥人的泣血“光辉历史”,你也经历过吧?
关于减肥,变啦APP有些心里话想要对你说,科学减脂是王道。想要达到理想的减肥效果,你必须要知道三件事:
首先在减肥期间每天定时定量吃好三餐,确保身体摄入的营养充足。坚决不吃宵夜与西式快餐,每天喝至少两升水以上,而且每天吃一个苹果与各种的蔬菜,避免吃煎炸食物蛋黄和动物油,高脂肪高热量食品,这样才能达到更好的减肥效果。
然后在减肥期间,蔬菜最好是凉拌,凉拌要用油少营养又好,用餐顺序应该先吃蔬菜,再吃粮食加蔬菜,最后是肉类,这种顺序能使我们多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。
最后在饮食当中最好是不要吃含高脂肪高盐或高糖的零食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多样化的饮食,最好是每天可以吃些豆制品,多吃鱼用于补充钙与蛋白质,这样才不会导致减肥中营养流失。
“变啦”是数字化健康管理的倡导者,通过变啦APP为用户提供变啦健康减脂技术即“变啦黄金三角”,它包含变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练。据了解,变啦APP是一款将减脂做成完整闭环的app,并智能推荐减脂教练,连接用户与教练做一对一沟通指导,教练根据用户健康报告定制个性化的减脂方案,搭配营养食谱做好用户膳食管理,实现科学减脂。
(图片来源自网络)
爱盈利-运营小咖秀(www.aiyingli.com) 始终坚持研究分享移动互联网App运营推广经验、策略、全案、渠道等纯干货知识内容；是广大App运营从业者的知识启蒙、成长指导、进阶学习的集聚平台；
想了解更多移动互联网干货知识，请关注微信公众号运营小咖秀（ID: yunyingshow）
